★2/26（金）人気レッスンを２年ぶりに開催！『トライアスロンに効く！筋膜リリース教室』★パフォーマンスアップが期待できます★東京マラソン参加者の直前コンディショニングにもおすすめです！体幹強化にも！★
青山トライアスロン倶楽部 若杉コーチがオススメする『筋膜リリース』のスペシャルレッスンを開催します！
トレーニングパフォーマンスを向上させたい方、効率的にトライアスロンが上手くなりたい！速くなりたい方！ぜひご参加ください！定員20名のイベントですので、お早めにお申し込みください。
★若杉コーチよりコメント★
皆さん、筋膜リリースという言葉はご存知ですか？
グリッドという商品を使いながら身体のパフォーマンスアップやセルフケアを目的としています。
アメリカのトライアスリートが開発し、最近では各分野の国内トップアスリート
(フィギュア:浅田真央選手、プロゴルファー:石川遼 選手、水泳:北島康介選手、陸上競技100m日本代表:福島千里選手など)やアーティスト(EXILE、嵐など)の面々がマイブームとして行っている事で注目を浴びています。
筋膜とは全身の筋肉などを覆う薄い膜、この筋膜がトレーニングなどだけでなく、日常生活における偏った動作や姿勢（※皆さんも心当たりありませんか？日常生活の中で左右バランスの歪みは必ず生じています。）などにより、筋膜の一部が周囲の筋膜と癒着したり、水分が己渇して固くなったり短縮したりといった症状を引き起こし、筋肉の活動範囲を狭めたり、柔軟性を損ねるなどの問題を引き起こし、筋肉活動の妨げとなってしまいます。
この固くなったり、周囲の筋膜同士で癒着してしまった筋膜をグリッドを使ってほぐしてあげるアクションを「筋膜リリース」です。（※イメージとしては全身薄いタイツに覆われていると思ってください。）
何か（一か所でも）を指でひねり上げると全身のタイツが引っ張られ、収縮して固くなりますよね？そうなると動きずらくなりませんか？ご自身の身体がそのような状態になったと想像してください。
現在は各トップアスリートはもちろんアーティストや美容関係でも多く活用されています。多方面から注目されているセルフケアの一つですね。ご自身のトレーニング内容の一つとして取り入れてみましょう
3種目トレーニングするだけでも大変なのに、更にトレーニングパフォーマンスを自分自身で落としてしまっていたら損をしていると思いませんか？
「必要な筋肉を必要な方向へ動かす！」少しでも効率良い動きを目指すために、筋膜の縮みやねじれをリリースしてみませんか？
筋膜リリース…是非一度体験してみてください！どんな方でもご参加できます。
【日時】2/26（金）20:00-21:00
【場所】赤坂区民センター3Fリハーサル室
【集合】19：45 赤坂区民センター3Fリハーサル室
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
港区トライアスロン連合会員：2,500円
ビジター：3,000円
【定員】20名
【対象】グリッドフォームローラーをお持ちの方
＊お持ちでない方には優待価格でのご案内やレンタルも先着10名様にご用意可能です。
＊商品の詳細はこちらをご参考に
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●2/26 筋膜リリース教室参加
●グリッド購入・レンタルの有無（購入希望者は希望商品、カラーを明記）
●携帯電話番号
※港区トライアスロン連合会員の方は会員番号
をご記入下さい。
