さて、JTUオフシャル朝スイムも７月２日の代々木インドア５０の営業終了日まであと
５ケ月。トライアスリートのみんなで盛り上げていきましょう！
３月からのプログラムもスタート！
競泳分野において強化育成の経験豊富な南雲雄治（なぐもゆうじ）コーチに引き続き
人気レッスンの「目指せ30分切り！」プレミアムレッスン【実技＆座学全７回シリーズ】Season３を
開催します！
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ「目指せ30分切り！」
今回もSeason1同様、実技だけでなく座学も加えて実施してまいります！
見事、東京アクアスロンや九十九里トライアスロンで30分切りを達成したメンバー、
残念ながらまだレースへの参加タイミングがなく達成できてないメンバー、
既に30分切りを達成しても、まだまだ上を目指し挑戦する仲間もいますが。
短期集中で本当にみんながんばりましたね。
前回の参加者でまだまだ自分自身に納得が行かない。。という方や、参加者のお話しやFacebook等
からすごい噂をお聞きの方、次回あったら参加したいと思っていた方、ぜひこの機会にご参加ください！30分を既に切れている方も歓迎です。既にお申込みいただいている方は30分切れてます！（笑）
前回は参加できなかった方も、今回も参加を検討されている方も、この体験レッスンだけでも
参加ができますので、ぜひ皆様の参加をお待ちしております。
前回開催したレッスンのご案内はこちら
Season 3では、レイナコーチを、招聘しました。主に、技術面で、元トップスイマーとしての目線で、
サポートして頂きます。Season 2では、3回サポート頂きましたが、初めましての方が、ほどんどかと
思いますので、以下、レイナコーチの簡単なプロフィールです。
レイナコーチ（岩田玲奈）
https://www.facebook.com/reina.iwata.3?fref=ts
レイナコーチは、元日本代表選手で、（※世界学生選手権 800m自由形4位）
1500m自由形 を、「16分45秒！！！」で泳いだ実績がある選手です！
指導歴10年。パーソナルで50人程度。
現在は、育児をしながら、スイムのコンサルティングをされています。
（※時間の都合上、公募はしておりません。）
＜主なコンサル事例＞
現在53才（女性）
46才時に、プライベートレッスン開始（※30分 月1〜2回程度）
1500m 30分50秒→48才で26分07秒現在は、月1回（60分）のプライベートレッスンで、泳ぎをチェック。
1500mにおける更なるタイム更新のため、新たに400m個人メドレーも、取り組み中。
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以下、土曜のレッスンに、お越し頂きます。
※体験レッスンと全７回のスケジュールは以下となります！
＜概要＞
＜スケジュール＆プログラムについて＞
体験レッスン 1 3/4（土）レイナコーチ
体験レッスン 2 3/12（日）
第1回 有酸素 3/18（土）レイナコーチ
第2回 基礎持久力 4/2（日）
第3回 持久力 4/8（土）レイナコーチ
第4回 無酸素&スプリント 5/4（木・祝）
第5回 持久力 5/13（土）レイナコーチ
第6回 スピード&持久力 6/4（日）
第7回 スピード&持久力 6/17（土）レイナコーチ
（※プログラムにつきましては、メンバーのレベルや、
進捗状況において、変更する場合が御座いますので、
ご了承下さい。）
特典1 “カフェ座学”
（毎回・60分程度）〜スイムの基礎知識を学ぶ〜
※場所は渋谷駅周辺になります。
特典2 “教室座学”（1回・期日未定・2時間程度）
〜トレーニングメニューの作成方法の講義〜
※場所は渋谷駅周辺になりま
特典3 “メール相談”（期間中） 〜自主練サポート〜
◯セッション当日の流れ（全90分）
6:45 ブリーフィング（トレーニング説明）
6:50 着替え
7:00 ウォームアップ
7:10 テクニックレクチャー
7:35 休憩
7:40 メイントレーニング
8:20 ダウン
8:30 退水
8:40 退館
9:00 カフェ座学（※渋谷プロント・任意参加）
10:00 解散
スイムが苦手なトライアスリートにとって、最大かつ最初の大きなハードルとなるスイムを
レースシーズンに向けて克服しませんか？
スイムが得意な方もさらに伸ばしてみませんか？
伸び悩んでいる方にも最適な短期集中プログラムです。
「速くなりたい！」「1,500mを30分以内で泳ぎたい！」「400m記録会を7-8分以内で泳ぎたい！」
この距離を速く泳げるようにならなければ、ロングディスタンスのスイムが速くなることはありません。
もちろんすでにこのタイムをクリアしている方も歓迎です。さらに速くなるために指導いたします。
◯コーチ・プロフィール
南雲 雄治（なぐもゆうじ）
1978年東京都生まれ
中央大学卒
日本体育協会 公認 水泳上級コーチ
平成17年度 日本オリンピック委員会強化指定コーチ
指導歴
2001-2004 中央大学
2004-2005 SAT雪谷
2005-2008 びわこ成蹊スポーツ大学
2009-2013 近畿大学
2011-2013 近畿大学付属高校
2014-2016 株式会社 シグマクシス
（パラリンピアンメダリスト 江島大佑選手担当コーチ）
◯参加人数：最大14名（先着順）
◯参加費：全７回
JTU会員：28,000円（税込） ビジター：35,000円（税込）
※1 体験レッスンまでにお申し込みいただいた方は、体験レッスンは無料となります。（体験のみご参加の方は、2,000円当日現金でのお支払いとなります。）
※2 本レッスンは７回シリーズでのエントリーとなりますので、その回毎の参加ができないレッスンとなります。
【お申込み方法】
▼７回シリーズレッスンのお申込みはこちらから
▼体験レッスンのお申込みはこちらから
その際「お問合わせ」欄に
●目指せ30分切り！プレミアムレッスン体験申込み
●携帯電話番号
●水泳1,500mのタイム（トライアスロンレースやアクアスロン等）
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
