2014年1月に満員御礼で実施された「トライアスロンに効く！筋膜リリース教室」
今では、青山トライアスロン倶楽部火曜日のレッスンでの鉄板人気レッスンとなりました。
このレッスンを通して、多くの皆さんがぐんぐんマラソン自己ベストを更新しています。
いち早く、レッスンに取り入れた青山トライアスロン倶楽部では、
この度、港区トライアスロン連合と共同で「筋膜リリース教室＆ランレッスン」を開催いたします。
特に今回は、ランニングに効果的なレッスンを開催します。
青山トライアスロン倶楽部 若杉コーチがオススメする『筋膜リリース』
レースでのパフォーマンスを向上させてたい方、速くなりたい方！
ぜひこの機会にご参加ください！
定員15名限定と少数でのイベントですので、お早めにお申し込みください。
＊遠方で参加できない方は、今回ご都合が合わない方には
オンラインスクールもご用意しております。７回シリーズでリーズナブルですよ。
参加希望の方はこちらからエントリーください！
スタートしたばかりのWEBルミナの記事でも紹介されています！
連載「達人たちの持ち物リスト」
file.01 関口秀之さん
PB更新続々のヒミツ「フォームローラー＆ナノフットローラー」
★若杉コーチよりコメント★
皆さん、筋膜リリースという言葉はご存知ですか？
グリッドフォームローラーという道具を使いながら身体のパフォーマンスアップや
セルフケアを目的としています。
アメリカのトライアスリートが開発し、最近では各分野の国内トップアスリート
や芸能人の皆さんもマイブームとして行っている事で注目を浴びています。
みなさんのカラダは頭の天辺から足先にかけて「筋膜」という蜘蛛の巣状の物で覆われています。
筋膜は日々過ごして行く中で(姿勢の崩れや過度のトレーニングによって)部分的に
収縮してしまいます。その結果、身体に痛みや歪みを発生させるだけでなく動きにも制限が生まれてしまい、いくら頑張ってトレーニングを続けてもなかなか実にならない事が多いと言われています。
トライアスロンは3種目ある中でも常に重力・根本的な動作に変化があります。種目ごとに見合った動きを覚える事が重要です。3種目トレーニングするだけでも大変なのに、更にトレーニングパフォーマンスを自分自身で落としてしまっていたら損をしていると思いませんか？
「必要な筋肉を必要な方向へ動かす！」少しでも効率良い動きを目指すために、
筋膜の縮みやねじれを部分的にリリースしてみませんか？
筋膜リリース…是非一度体験してみてください！どんな方でもご参加できます。
【日時】3/19（日）第１部16:00-17:30
（グリッドによるコンディショニング＆動きづくり、ランインターバルトレーニング等）
【場所】港区スポーツセンター
【集合】15：45 港区スポーツセンター3F
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
JTU会員：2,500円
ビジター：3,000円
＊グリッドフォームローラーのレンタル料金含む。
★グリッド持ち込みの方は上記より500円引き★
類似商品はNGとなります。
グリッドフォームローラーのご購入はポイントがたまるオンラインショップから（3/15水AMまでにご注文いただけましたら会場にお持ちいたします！）
＊施設使用料はお客様負担。（区民：無料（区民無料開放デーのため）、区外800円）
＊レッスン終了後、あるいはレッスン前でも上記料金でジムエリア使い放題、プール２時間利用可
【定員】15名限定
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●3/19 筋膜リリース教室参加
●携帯電話番号
※JTU会員の方はJTU会員番号
をご記入下さい。
