第63回「２００９年　幕開け」

２００９年が始まって既に２週間が経過。激動の世界経済はトライアスロンのみならず、スポーツ界全体、そして私自身にも大きな影響を及ぼしている。
そういえば２００８年の新年は右拳骨折で迎え、２００９年新年は肋軟骨損傷で迎え、相変わらず怪我が絶えないのも大問題。身体能力で闘う者は、より身体能力の優れている者により倒される。才能や筋力、心肺機能のみに頼らない戦い方を研究するキッカケとなった。
トライアスロンに新たな境地が開けるよう、まずは自分自身で修行をし直し、実験を重ねてゆきたいと思う。それが２００９年の私の目標。さて、ほとんどの選手はシーズンに向けて始動していることだろう。
オフのトレーニングで大切なことは基礎体力作り。RUNやBIKEの走りこみ。SWIMでのフォーム改善＆泳ぎ込み。ウエイト・トレーニングによる怪我予防のための筋力強化などなど。ペースを落としてでも距離や時間を増やす＆フォームを直す。この時期のトレーニングで自分のトレーニング容量（基礎体力の大きさ）が決まってしまう。このトレーニング容量が少なければ、その後にスピード練習をしても十分な効果が上がらない。また怪我をしやすい、シーズン後半まで体力＆気力が持たない。こういう事態になる。記録を狙う選手であれば、このオフの過ごし方で翌シーズンの成績の５０％以上が決定すると考えよう。一方、完走派の選手達にとっても大切な季節。量は少なくても構わないが、練習を日常生活の一部として取り入れられるか、練習すること自体に慣れることができるか、仕事とレースのバランス＆リズムを作れるのか、などなど重要な時期となる。また、ここでしっかり練習ができれば、レース直前に仕事が忙しくて１～２週間、練習ができない時期があっても乗り切ることは可能だ。逆にここで手抜きをしている選手ほど、レース直前にあわてて練習することになる。トライアスロンとは自分自身との対話のスポーツ。頑張ることも必要だけど、無理しないことも大切だ。オフシーズンにレースと同じようなスピードで走りたがる選手、寒風吹きすさぶ中、レースシーズンと同じ練習をしている選手は、「練習のための練習」「自己満足のための練習」にしかなっていない。頑張った割には好成績が望めない。苦行＝好成績にはならないのだ。目的や季節にあったトレーニングを実施してゆこう。

力に頼り、自滅をした。１年ぶりの試合は自分の故障で敗北を招く。「強さとは何か？」。現役時代からのテーマは、今だに解決できていない。

ＩＴＵ世界選手権シリーズの１戦となった横浜大会。花上会長はじめ大会事務局の準備は着々と進んでいる。果たして日本選手は何人出場できるのだろうか。頑張れ、ニッポン！

中山俊行プロフィール